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不同顏色蔬菜的營養價值

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不同顏色蔬菜的營養價值

發布日期:2019-04-30 作者: 點擊:

1、綠色:蔬菜配送提醒葉山知道孕婦和胎兒的長處。綠色蔬菜含有豐富的葉酸。除此之外,鈣也會強健骨頭。硒含有豐富的微量元素。蔬菜有生菜、菠菜、艾蒿、艾草、油菜等。


2、黃色:這種蔬菜最大的營養價值是胡蘿卜和維生素C,食欲不振的人可以滋潤食欲和皮膚。黃色蔬菜有胡蘿卜、黃辣椒。


3、紅色:紅色蔬菜也含有這種黃色蔬菜的營養價值,蔬菜代表辣椒、西紅柿、成女科。


4、紫色:貴陽蔬菜配送公司說最大的特點可以預防傳說中的抗氧化身機-化身、心腦血管病。代表蔬菜碎石色、茄子等。

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5、白色:白色青果含有食纖維、鉀、鎂等,不僅對視力、血壓強化,還有心髒病患者有很大的幫助。代表蔬菜產藥、馬蹄、藕等。


6、黑色:調節人體內分泌對女性有好處,但對血液病患者也可以提高造血係統的功能。黑喉嚨的活性物質抑製腫瘤細胞,降低癌發病率。


一天三頓中蔬菜所占比重仍然很大,每天要攝取300到500克蔬菜。一頓沒有肉類也不能沒有蔬菜。當然肉類是最優先的。蔬菜是飯後重要的一環,想要吃健康的食物,要多吃蔬菜,一天三種合理的蔬菜攝取量約2 ~3斤,午餐和晚餐桌上至少要出兩種蔬菜。


本文網址:http://www.kansainow.com/news/474.html

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